Как улучшить пищеварение и роботу кишечника: врачи назвали ТОП-5 полезных продуктов
Медики сообщают, что состояние кишечника напрямую связано с другими важными аспектами здоровья организма: плохое пищеварение и несбалансированный кишечный микробиом могут вызвать развитие множества нарушений.
Чтобы оздоровить кишечник, улучшить работу пищеварительного тракта, а также снизить вероятность появления запоров, изжоги, метеоризма, кишечных инфекций, плохого состояния иммунитета, тревоги и депрессии, специалисты портала Food News рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты.
Имбирь
Содержит в составе активные соединения, которые увеличивают пищеварительные ферменты, способствующие более плавному пищеварению.
Цельное зерно
Клетчатка положительно сказывается на работе пищеварительного тракта.
Овощи с кожурой
Также содержат большое количество клетчатки, что способствует улучшению очистительной функции кишечника.
Растительные масла
Оливковое, кокосовое и миндальное масла помогают организму лучше усваивать витамины. А сочетание с клетчаткой поможет срегулировать дефекацию.
