Какие продукты нельзя есть после 30 лет: диетолог назвала список
Диетолог Мария Малышева рассказала от употребления каких продуктов лучше воздержаться на четвертом десятке.
«После 30 лет обмен веществ у человека начинает замедляться и возрастает риск таких заболеваний, как язва желудка, высокое кровяное давление, атеросклероз, сердечный приступ или инсульт», - пояснила врач.
С учетом такого риска необходимо очень внимательно относиться к своему рациону и воздерживаться от жареных продуктов.
«Употребление жареной пищи чаще четырех раз в неделю увеличивает риск ожирения и более серьезных осложнений для здоровья», - отметила Малышева.
Многие люди предпочитают покупать обезжиренные молочные продукты, однако медик не рекомендует этого делать, поскольку жир в таких продуктах компенсируется большими дозами сахара и подсластителей.
Также эксперт призвала после 30 лет воздерживаться от газированных напитков, поскольку чрезмерное их употребление повышает риск развития:
- рака;
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- диабета;
- остеопороза;
- эпилепсии;
- болезни Альцгеймера;
- болезни Паркинсона.
