Кардиолог назвал продукты, которые помогут снизить риск развития инсульта и инфаркта
Врач-кардиохирург Анатолий Иванюк является одним из экспертов. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к нему, а также врачам, адвокатам и астрологам
Что нужно есть, чтобы снизить риск развития инсульта и инфаркта?
Хотелось бы отметить, что питание в целом должно быть сбалансированным и рациональным. Что это значит? Что Вашему организму необходимо достаточное количество белков/жиров/углеводов, а также микроэлементов и витаминов. Питание должно быть разнообразным, полноценным. Если говорить о пациентах с сердечно-сосудистыми заболеваниями: для них рекомендована так называемая «средиземноморская» диета.
Она предполагает наличие в рационе рыбы и морепродуктов (особенно полезна красная рыба, которая содержит в себе много полезных для артерий жиров), обилие овощей и фруктов, продуктов из твердых сортов пшеницы, бобовые, орехи. Замена сливочного масла на оливковое масло. Уменьшение потребления красного мяса, и переход на диетические сорта мяса: курица, индейка, кролик, изредка говядина.
