"Мам, можно ещё конфетку?": диетолог рассказала,как правильно давать сладости детям
Известный диетолог, нутрициолог Лора Филиппова эксклюзивно развеяла миф о том, что сладкое в рационе ребенка — табу и рассказала, какие лакомства и сколько можно ему давать без вреда для здоровья.
"Самое важное — ребенок не должен заменять сладким еду, то есть он не должен есть сладкое на голодный желудок.
Ребенок может есть сладости, в этом нет ничего страшного. Потребность в калориях у растущего организма большая. Если ребенок подвижный, активный, не склонен к полноте, то ничего страшного в сладком нет.
Ваша задача, как родителей, выбирать из возможных вариантов наиболее полезные составы. Будьте внимательны, изучайте составы на этикетках, чтобы знать из чего состоит та или иная конфета или печенье.
А можно и не покупать печенье в магазине, а, к примеру, испечь его самим. Тогда вы точно будете знать, что в его составе не маргарин, а сливочное масло и что сахара не целый стакан, а две столовые ложки.
И конечно же, количество сладостей в рационе ребенка вы должны контролировать. Но отмечу, что если ребенок получает полноценное питание, то у него и не будет такой сильной тяги к сладкому, ведь он и так получил глюкозу из сложных углеводов, овощей", - рассказала диетолог.
