Медики назвали идеальный завтрак для снижения давления
Английские медики, которые представляют организацию Hello Heart, сообщили, что справиться с повышенным давлением и гипертонией поможет завтрак на основе яичницы-болтуньи, в которую необходимо добавить шпинат. В этом продукте содержится огромное количество веществ, которые улучшают работу сердца и сосудов: калий, фолиевая кислоту, магний.
"Их содержание в шпинате может свести на нет крайне вредное для людей с гипертонией действие натрия, то есть соли", - цитирует врачей издание Express.
Они ссылаются на исследование медиков из отдела диетологии больницы Святого Михаила в Торонто, в котором добровольцы употребляли спаржу или шпинат. Результаты 7-дневного эксперимента показали, что люди, употреблявшие шпинат, получили большее снижение показателей артериального давления. Среднее снижение артериального давления в группе, получавшей шпинат, составило -6,93, тогда как в группе, принимавшей спаржу, было -2,28.
Для снижения артериального давление важно не только правильное питание, но и регулярные физические упражнения и сокращение употребления напитков, в составе которых находится кофеин.
