Медики назвали продукт для долголетия: обязательно ешь на завтрак
Медики из NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) сообщают, что даже казалось бы незначительные перемены в рационе питания могут способствовать долголетию. Для того, чтобы снизить риск ранней смерти медики рекомендуют включить в меню завтрака не очень жирный йогурт с фруктами и орехами. Об этом пишет Express.
"Такой продукт, употребляемый на завтрак, эффективно помогает контролировать аппетит и вес, что снижает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний. Как известно, ожирение является одной из ключевых причин ишемической болезни сердца, диабета, некоторых видов рака" , - сообщили врачи.
Помимо этого к еде долгожителей относятся продукты, которые улучшают работу сердца, а именно:
- свежие овощи и фрукты;
- цельнозерновые крупы;
- нежирные молочные продукты, включая сыр;
- бобовые;
- орехи;
- рыбу;
- нерафинированные растительные масла.
Ранее мы писали о самых опасных сочетаниях продуктов для организма. К примеру, знали ли вы, что комбинация из огурцов и помидоров не лучшим образом отразится на состоянии вашего здоровья.
