Медики назвали продукты, которые помогут сохранить слух
Основными причинами возникновения тугоухости и глухоты являются генетические нарушения, хронические инфекции уха, краснуха, корь, свинка, менингит.
Также негативное воздействие на слух оказывают некоторые лекарственные препараты и вредные факторы внешней среды, в первую очередь шум.
Люди, которые перенесли черепно-мозговые травмы, страдают ожирением, сахарным диабетом или хроническим алкоголизмом также подвержены слуховым нарушениям.
По естественным причинам слух ухудшается у людей пожилого возраста.
Для профилактики возникновений проблем со слухом важную роль играет правильное питание. Медики отмечают, что очень полезно употреблять продукты, в которых содержится большое количество витаминов А,С,Е,Р: шпинат, листья салата, яблоки, цитрусовые, сладкий перец, тыква, морковь.
Сохранить хороший слух помогут продукты, которые богаты магнием: орехи, бобовые, овощи.
Не стоит забывать о продуктах, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови, поскольку он является причиной ухудшения слуха. Включите в свой рацион нежирные сорта мяса, рыбу, субпродукты, молочные изделия, сушеные фрукты.
Помимо питания медики рекомендуют ежедневно делать массаж ушных раковин, а также чаще бывать на природе и слушать живые звуки. По возможности откажитесь на время от наушников. Это способствует восстановлению чувствительных ворсинок после громких звуков города, музыки через колонки и постоянного ношения наушников.
