Медики назвали самые полезные продукты для сердца и сосудов
Нехватка калия в меню грозит возникновением проблем с сердцем. Медики назвали продукты, которые являются лучшими источниками этого микроэлемента.
"Достаточное употребление калия снижает риск развития инсульта, в то время как его дефицит сопровождает частой слабостью, мышечной болью, нарушениями сердечного ритма"
Среди продуктов, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, находится запеченный картофель. Помимо этого калий содержится в листовой зелени - ее полезно употреблять еще и потому, что она содержит вещества, которые замедляют процессы старения мозга. Оказались среди лучших и бобовые: фасоль и чечевица, по мнению исследователей, в целом являются самыми полезными гарнирами.
В списке полезных продуктов также находятся:
- томатный сок;
- сушеные абрикосы (курага), изюм;
- молоко, натуральные йогурты;
- сливовый сок;
- бананы
"Калий содержится и в чае, кофе, но в небольшом количестве. Добавив сливки или молоко, вы повысите его содержание" , - добавили специалисты.
