Медики назвали ТОП-5 продуктов, которые укрепляют и чистят сосуды: сплошная польза
Согласно данным статистики Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирает около 17, 5 миллионов человек. При этом 80 % преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Для этого следует отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться.
Медики рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты, которые способствуют очищению и укреплению сосудов:
Куркума
В составе ароматной специи содержатся сильные противовоспалительные соединения, которые способствуют снижению риска повреждения стенок сосудов. Куркума - чемпион по содержанию антиоксидантов, которые могут уменьшитьвероятность появления жировых бляшек в артериях на 25%.
Гранат
Способствует очищению закупоренных артерий, а также улучшает кровоток.
Брокколи
В брокколи содержится много клетчатки, которая положительно влияет на здоровье сосудов. Употребление овоща поможет предотвратить закупорку артерий и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо
Употрребление авокадо поможет понизить уровень "плохого холестерина" , что снижает риск развития сердечной недостаточности. Также в составе плода содержится больше количество калия, предотвращающего кальцификацию сосудов и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Жирная рыба
Содержит в своем составе все необходимые жирные кислоты, белок и множество полезных микроэлементов, способствующих очищению сосудов, а также укреплению их стенок.
