Орехи, чернослив и не только: медики назвали полезные продукты для здоровья щитовидной железы
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального обмена веществ, клеточного роста и сердечно-сосудистой системы. Чтобы щитовидка работала правильно, нужно чтобы в организм поступал йод, жирные кислоты и цинк.
Медики назвали продукты, которые содержат эти вещества и полезны для здоровья щитовидной железы.
Красная рыба
Содержит Омега-3, которая полезна не только для щитовидной железы, но и организма в целом.
Орехи
Способствуют образованию гормонов щитовидной железы. В составе орехов содержатся: аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. При наличии проблем с щитовидкой особенно рекомендуется употреблять грецкие, бразильские и мускатный орехи.
Чернослив
Включение в рацион чернослива положительно влияет на щитовидную железу, а также способствует укреплению иммунитета.
Клюква
В составе клюквы содержатся йод и антиоксиданты.
Хурма
Содержит в составе йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. Помимо помощи щитовидной железе, фрукт также очищает кровеносные сосуды. В день достаточно съедать один плод.
