Понизит холестерин и сахар: медики назвали идеальный для здоровья гарнир
Медики рекомендуют разбавить свой рацион чечевицей. Этот вид бобовых невероятно полезен для состояния сердечно-сосудистой системы, поскольку способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, сообщает Natural News.
Специалисты отмечают, что в составе чечевицы содержится огромное количество фолиевой кислоты, клетчатки и растительного белка, что в комплексе способствует активизации процессов сокращения уровня холестерина.
Результаты исследований показали, что при ежедневном употреблении чечевицы ( в разумных пределах, разумеется) поможет достаточно быстро понизить уровень "вредного" холестерина на 5 процентов.
Также чечевица содержит много белка и клетчатки, которые замедляют пищеварение и препятствуют высвобождению сахара. Ученые сообщают, что данный гарнир способен понизить уровень глюкозы до 35%.
Как известно, повышенный уровень сахара и холестерина грозит серьезными проблемами со здоровьем, а именно сущестыенно повышают риск развития таких заболеваний, как:
- диабет 2-го типа;
- атеросклероз;
- инсульт;
- инфаркт.
