Сколько можно съесть майонеза за раз: ответ врача
Дата публикации: 17 февраля 2023 г.
Просмотров: 787
Новый год уже на пороге, а это значит, что на новогодних столах появится множество майонезных салатов: оливье, мимозы, селедки под шубой.
Какое количество майонеза безопасно для здоровья?
Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания ответила на этот вопрос.
"В одну порцию салата желательно добавлять не больше 1 чайной ложки майонеза, а в среднем в день можно съесть 1-2 столовых ложки соуса.
В покупной майонез часто добавляют усилители вкуса, которые вызывают аппетит, и вы готовы есть его ложками. Вместо майонеза в качестве заправки можно выбрать простые альтернативы:
- греческий йогурт или йогурт 2,5-4% жирности;
- заправка из растительного масла;
- сметана 10% жирности;
- йогурт мацони;
- кефир с зеленью", - пояснила врач.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
