ТОП-5 продуктов, которые понижают уровень холестерина
Медики отмечают, что людям с повышенным уровнем холестерина необходимо не только принимать назначенные врачом лекарства, но и тщательно следить за питанием.
Также они рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты:
Овёс
Овёс помогает контролировать показатели холестерина. В одной чашке содержится такое количество растворимой клетчатки, которое ощутимо снижает показатели липопротеинов низкой плотности.
Жирная рыба
В составе жирной рыбы содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормализации уровня холестерина.
Фрукты и овощи
Включение в меню помидоров, папайи, винограда, цитрусовых, авокадо и яблок способствует снижению уровня холестерина.
Орехи
Продукт помогает контролировать уровень холестерина. Горсть орехов в день также положительно влияет на мозг.
Растительное масло.
Если вы страдаете от повышенного холестерина, то активнее используйте растительное масло. Это первый шаг к спасению вашего сердца от всех возможных осложнений.
