Ученые назвали лучший витамин для омоложения кожи
Они уверены, что одним из лучших пищевых компонентов, которые способствуют восстановлению тонуса кожи и эффекту ее омоложения, является витамин А.
Ученые Медицинского центра Дессау, Германия, и Института клинической фармакологии и токсикологии сообщают, что витамин А препятствует появлению признаков внешнего старения кожи, вызываемых ультрафиолетовым облучением. Его потребление усиливает защиту клеток кожи от повреждения. Помимо этого витамин А способствует укреплению иммунитета, положительно влияет на работу сердца, почек, легких.
В список продуктов, богатых витамином А, входят:
- сыр;
- яйца;
- паштет из печени;
- молоко;
- йогурт;
- жирная рыба;
- листовые овощи.
Исследователи добавили, что ежедневная доза витамина А в сутки не должна превышать 1500 мкг, поскольку его избыток негативно влияет на состояние костей, печени и других органов.
