Вспомнить все: продукт, который улучшит память и вернет внимание
На проблемы с памятью сегодня жалуются едва ли не все.
Если ты заметила, что в последнее время стала более рассеяной и постоянно забываешь, куда положила мобильный телефон, или где оставила зонт, тогда эта статья для тебя.
Но для начала разберемся, какие причины могут спровоцировать проблемы с памятью:
- недостаток сна;
- стресс;
- малоподвижный образ жизни и неправильное питание;
- постоянные нагрузки и повышенная интенсивность жизни приводит к умственному и физическому истощению, а также к понижению концентрации внимания.
Если проблемы с памятью не связаны с такими серьезными заболеваниями, как: атеросклероз, остеохондроз, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, депрессии, проблемы с щитовидной железой, то исправить ситуацию поможет включение в ежедневный рацион какао-бобов.
Ряд исследований показали, что флавонолы, которые входят в состав какао-бобов , способны омолодить нашу память за счет улучшения кровообращение областей мозга, отвечающих за скорость реакции и запоминание информации.
Давно замечена способность бобов какао повышать жизненный тонус и улучшать настроение, стимулируя выработку «гормонов радости» — эндорфинов.
Наличие в какао полифенолов способствует стабилизации кровяного давления, а присутствующие в нем процианидины эффективно снимают стресс и обладают замечательным свойством — омолаживать кожу лица, повышая ее эластичность.
Регулярное употребление какао ( в разумных пределах) поддерживает иммунную и нервную систему, укрепляет сердечную мышцу. Также какао-бобы защищают мозг от окислительных процессов, приводящих к болезни Альцгеймера.
Напомним, что врачи рассказали, какая каша самая полезная. Благодаря удивительному химическому составу гречневая крупа обладает способностью выводить из организма человека холестерин, очищать печень, стимулировать мозговое кровообращение, укреплять сосуды и иммунную систему.
