5 пищевых привычек, от которых нужно избавиться, чтобы чувствовать себя лучше

Ваше здоровье укрепится, если вы измените отношение к пище. Совет диетолога №1: обуздавайте некоторые свои пищевые привычки и почувствуйте себя лучше.

"20% продуктов для удовольствия, 80% —  для здорового рациона", — о такой пропорции напоминает основательница Школы Здоровья, врач-диетолог Екатерина Толстикова.

1. Уберите со стола все лишнее, ничего не должно отвлекать вас от тарелки.
2. По возможности во время еды отключите сообщение на телефоне.
3. Выбор сериала под ужин – нездоровая привычка, отдых и прием пищи нужно разделять.
4. Прекратите бояться запивать пищу чистой водой. Это правило не касается чая и кофе.
5. Не относитесь к питанию фанатично, все должно быть в удовольствие.

Добавим, что диетолог Екатерина Толстикова рассказывала и о пользе куриных яиц как одного из лучших источников высококачественного протеина.