Доктор Комаровский назвал самые полезные каши
На своей странице в социальной сети известный врач-педиатр Евгений Комаровский часто делится со своими подписчиками важными рекомендациями, которые касаются здоровья, а также отвечает на вопросы подписчиков. Также он ведет ютуб-канал.
В новом видеоролике Комаровский рассказал о том, какая каша является самой полезной для здоровья и как правильно ее готовить, чтобы сохранить витамины и микроэлементы.
По словам доктора, очень важно на чем варится каша – на молоке или воде. Ведь, к примеру, гречка при варке на молоке теряет железо.
К слову, именно эта крупа занимает первое место по полезным свойствам для организма. На втором месте – овсянка. Однако важно, чтобы она была в хлопьях, а не из пакетика.
Следующая в списке – перловка, в составе которой содержится большое количество белка, клетчатки и железа.
Третье место за перловкой, которую делают из ячменя. Это одна из самых древних зерновых культур. В ней содержится большое количество белка, железа, клетчатки. Доктор рекомендует заливать на ночь крупу водой, томить.
