Как психика влияет на скорость старения, выяснили специалисты
Все стареют с разной скоростью.
Помимо генетических факторов, образ жизни человека является основным фактором, влияющим на скорость старения . Однако, согласно недавнему исследованию, психика также играет большую роль в старении , чем считалось ранее. Счастливые люди стареют медленнее, чем люди, которые страдают от одиночества или часто грустят.
В недавнем исследовании международная исследовательская группа предоставила убедительные доказательства того, что психологические факторы в значительной степени способствуют биологическому старению . В то время как положительные чувства, такие как счастье, надежда и безопасность, замедляют старение, грусть и одиночество ускоряют старение. Результаты были опубликованы в специализированном журнале «Aging».
Что такое биологический возраст?
Хронологический возраст, количество лет, которые мы прожили, дает лишь приблизительную оценку того, насколько быстро мы стареем. Биологический возраст призван дать лучшее представление о том, насколько быстро или медленно человек фактически стареет.
До сих пор это было сделано с использованием определенных биомаркеров, связанных со старением, таких как результаты анализов крови, уровни экспрессии генов или уровни метилирования ДНК. На эти аспекты можно положительно повлиять, например, достаточной физической нагрузкой и здоровым питанием.
Психика влияет на старение
Однако до сих пор мало внимания уделялось психическому здоровью в этом контексте . Совместная исследовательская группа из Стэнфордского университета , Китайского университета Гонконга и Института исследований старения Бака продемонстрировала первую модель расчета биологического возраста, которая также учитывает психологические факторы.
Потому что, как смогли показать исследователи с помощью данных, на скорость старения влияют положительные и отрицательные чувства , преобладающие в течение более длительного периода времени.
Одних физических факторов недостаточно.
Если бы при определении продолжительности жизни не учитывались психологические факторы, а только известные физические, то среднее расхождение между расчетной и фактической продолжительностью жизни в данных составило 5,68 года.
«Используя данные китайской базы данных CHARLS, мы показали, что старение организма определяется не только физическими факторами, но и в определенной степени психическим состоянием и социальным статусом», — комментируют привлеченные ученые.
Печаль и одиночество состаревают быстрее
Если бы, с другой стороны, учитывались психологические факторы, биологический возраст можно было бы представить более точно. Например, биологический возраст неудовлетворенных и одиноких в пожилом возрасте был в среднем на 1,65 года выше , чем у удовлетворенных людей того же возраста.
Другие нефизические факторы, влиявшие на биологический возраст, включали соседство человека и семейное положение.
Психическое здоровье важно для биологического возраста
В целом рабочая группа пришла к выводу, что при определении биологического возраста не следует пренебрегать психологическими компонентами, поскольку они оказывают значительное влияние на старение.
Кроме того, результаты подтверждают, что социальные аспекты и здоровая психика сильно влияют на то, сможем ли мы прожить долгую и здоровую жизнь.
