Медики назвали симптомы на коже, которые "кричат" о нехватке витаминов
Симптомы дефицита витаминов различаются в зависимости от того, какого витамина не хватает организму. При этом нехватка некоторых витаминов может проявляться в виде кожных симптомов.
Nutritionist Resource сообщает, что «нездоровый» бледный цвет кожи может быть признаком дефицита железа, цинка, витамина B12, витамина B6 или фолиевой кислоты.
Также может появиться дерматит - из-за нехватки цинка, ниацина и незаменимых жирных кислот кожа может становиться сухой, красной и зудящей.
Чтобы бороться с кожными проблемами, связанными с дефицитом витаминов, важно увеличивать потребление витаминов, которых вам не хватает.
"Ранние симптомы дефицита витамина D включают усталость, боли в костях, мышечную слабость и судороги, а также изменения настроения, в том числе депрессию», – рассказала она.
