Медики рассказали, как значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания , такие как инсульты, являются одной из ведущих причин смерти во всем мире.
С помощью некоторых мер риск таких заболеваний можно значительно снизить. Как показывает новое исследование, особенно определенные группы людей могут извлечь из этого пользу.
Новое исследование показывает, что соблюдение жизненно важных 8 основных действий, определенных Американской кардиологической ассоциацией (AHA) для улучшения и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, значительно снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Результаты считаются предварительными до тех пор, пока полные результаты не будут опубликованы в рецензируемом журнале .
Действия, которые оказывают наибольшее положительное влияние
AHA создала Life's Simple 7, предшественника Life's Essential 8, в 2010 году для продвижения исследований, которые показали, какие действия оказывают наибольшее положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
К ним относятся отказ от курения, физическая активность, здоровое питание, поддержание здорового веса и контроль уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления.
Метрики были обновлены в прошлом году, чтобы прояснить несколько компонентов и добавить еще один. Курение сигарет было заменено воздействием никотина , включая электронные сигареты и пассивное курение.
Добавлено руководство по оценке качества диеты с описанием элементов двух моделей питания (DASH и средиземноморская диета), которые, как было доказано, способствуют хорошему сердечно-сосудистому здоровью. И компонент холестерина был обновлен, чтобы сосредоточиться на холестерине, отличном от ЛПВП, а не на общем холестерине.
Но самым большим изменением стало добавление продолжительности сна после того, как все большее количество исследований показало, что взрослые, которые спят от семи до девяти часов каждую ночь, лучше справляются с сердечно-сосудистыми факторами, такими как вес, кровяное давление и риск 2-го типа. с диабетом.
64% снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
В новом анализе исследователи использовали данные Британского биобанка, чтобы оценить, насколько хорошо они придерживались Life's Essential 8 среди 137 794 взрослых без сердечно-сосудистых заболеваний.
По 100-балльной шкале результаты оценивались как низкая, средняя или высокая комплаентность. Также были включены показатели генетического риска ишемической болезни сердца (ИБС) и инсульта. Участники были почти равномерно распределены между мужчинами и женщинами и были в среднем 55 лет.
После медианы наблюдения в течение 10 лет у пациентов с высокими показателями приверженности на 66% снижался риск ИБС, на 55% снижался риск инсульта и на 64% снижался риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с пациентами с низким уровнем приверженности.
Модель Life's Essential 8 лучше предсказывала, у кого разовьется сердечно-сосудистое заболевание , по сравнению с предыдущим контрольным списком .
