Нутрициолог рассказала правду про пробиотики и пребиотики: "Нужно сбалансировать питание"
Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста
На сегодняшний день продукты с пробиотиками и пребиотиками часто рекламируют. Насколько они нужны и как правильно их использовать?
В первую очередь, нужно все балансировать питанием. Например, если питание – несбалансированное и человек принимает пробиотики, то они будут усваиваться в небольшом объеме. И толку от этого особо не будет. Поэтому, в первую очередь, всегда нужно корректировать питание.
Продукты с пробиотиками – это продукты с живыми бактериями: кислая капуста и кисломолочные продукты. Пребиотики – это продукты с клетчаткой (кстати, псиллиум тоже), которые являются пищей для бактерий. Вкратце, пробиотики – это колонизация бактериями, а пребиотики – это еда для этих бактерий.
