Сахарный диабет: какие продукты провоцируют болезнь, а какие — снижают риск
Сахарный диабет 2 типа-это метаболическая болезнь, проявляющаяся длительным повышением уровня сахара в крови выше нормы. Он возникает, когда организм становится устойчивым к гормону инсулина и развивается инсулинорезистентность.
Само по себе употребление сахара не вызывает резистентность к инсулину. Тем не менее, потребление большого количества пищи с добавленным сахаром и жиром способствует увеличению массы тела. Как следствие — чувствительность организма к инсулину может снижаться.
Правильное питание уменьшает риск развития сахарного диабета 2 типа. Тем не менее, это лишь одна частица факторов, которые влияют на развитие болезни.
Какие продукты стоит ограничить?
Те, что имеют в составе добавлен сахар: сладкие газированные и негазированные напитки, фаст-фуд, копченые колбасы, кондитерские изделия (пончики, пирожные, печенье и прочее), снеки (чипсы, сухарики, палочки и прочее).
Какие продукты надо обязательно добавить к своему рациону?
Овощи, цельнозерновые продукты, нежирные виды мяса (курица, индейка), орехи, бобовые и тому подобное.
На риск развития сахарного диабета типа влияет много факторов. Обратитесь к своему семейному врачу и оцените вместе ваш риск развития болезни. Получите консультацию по здоровому питанию.
