Медики назвали главную причину ожирения у подростков
Подросткам нужно от 7 до 11 часов сна в день, чтобы развиваться физически и умственно.
Недавнее исследование, проведенное исследователями из Британского кардиологического фонда, показало, что подростки , которые спали менее семи часов в сутки, на 70 % чаще страдали ожирением или избыточным весом, а от семи до восьми часов также увеличивался риск накопления веса на 20% и на 29 % по сравнению с теми, кто получил полные восемь часов.
Исследование, проведенное на более чем 1200 подростках в возрасте 12-16 лет, измеряло их сон в течение недели и сравнивало его с индексом массы тела (ИМТ), и было обнаружено, что 14-летние подростки, которые спали менее семи часов в сутки, были более склонны к ожирению ( на 72%) и имели ИМТ более 25, чем те, кто спал более восьми часов.
Хоя Макартур, кардиолог Британского фонда сердца, сказала: «Достаточный сон имеет решающее значение в подростковом возрасте, так как он способствует здоровому развитию, а также хорошему физическому и психическому здоровью.
Национальная служба здравоохранения рекомендует подросткам спать от семи до 11 часов каждую ночь, чтобы развивать их как физически, так и умственно.
