Медики назвали неожиданную причину ожирения
Плохой сон приводит к увеличению висцерального жира на животе.
Согласно недавнему исследованию, недостаток сна связан с повышенным риском увеличения веса и накопления нездорового жира на животе даже у молодых, стройных и здоровых людей.
Исследователи из клиники Майо (США) показали, что недосып продолжительностью 14 дней приводил к увеличению висцерального абдоминального жира в среднем на 11 процентов. Результаты были недавно представлены в Журнале Американского колледжа кардиологов.
Более трети взрослых американцев регулярно не высыпаются. Проблемы со сном также широко распространены в странах Европы. Например, модели работы, такие как посменная работа, а также технические устройства, такие как смартфоны, влияют на поведение многих людей во сне.
Недостаток сна привел к увеличению общей площади абдоминального жира на 9% и увеличению висцерального абдоминального жира на 11% у испытуемых по сравнению с контрольной группой без сна.
Висцеральный жир считается особенно вредным для здоровья , потому что эта жировая ткань скапливается глубоко в брюшной полости и окружает внутренние органы. Предыдущие исследования показали связь между количеством висцерального абдоминального жира и повышенным риском сердечных и метаболических заболеваний.
«Наши результаты показывают, что укороченный сон связан с повышенным потреблением калорий, очень небольшим набором веса и значительным увеличением накопления жира в области живота даже у молодых, здоровых и относительно худых людей», — говорит ведущий автор исследования профессор доктор С. Виренд Сомерс.
«В норме жир преимущественно откладывается подкожно или под кожей», — объясняет профессор. Однако при недостаточном сне жир, кажется, оседает в нижней части живота.
Рабочая группа рассматривает недостаточный сон как ранее неизвестный триггер развития висцерального жира.
«В долгосрочной перспективе эти результаты свидетельствуют о том, что недостаточный сон способствует эпидемиям ожирения, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», — говорит доктор Сомерс.
