Медики выяснили, употребление какого количества соли в день увеличивает риск сердечного приступа
Здоровое питание необходимо для здоровья сердца.
Специалист по кардиологии заявил, что для здоровья сердца необходимо выработать привычку здорового питания и что не следует употреблять большое количество соли в день.
Утверждая, что здоровое питание необходимо для здоровья сердца, кардиолог Юнус Амасьялы сказал: «Здоровое питание может внести положительный вклад в высокое кровяное давление (гипертонию), избыточный вес и высокий уровень холестерина, которые представляют риск сердечных заболеваний. Количество и тип жира, который мы принимаем с пищей, оказывает значительное влияние на уровень холестерина в крови. Кроме того, нельзя употреблять более 6 граммов соли в день», — сказал он.
75 % холестерина в кровотоке поглощается в печени, а 25 % процентов поглощается из пищи, которую мы принимаем. Количество и тип холестерина существенно влияют на уровень холестерина в крови. Избыток холестерина в кровообращении образует отложения, называемые «бляшками», на внутренних поверхностях сосудов, питающих сердце. Эти бляшки также растут и препятствуют кровообращение.
Медик рекомендует контролировать употребление соли в ежедневном рационе, а также не забывать употреблять овощи и фрукты не менее 5 раз в день. Они содержат важные витамины и минералы.
Специалист напомним о водном режиме: «Выпивать следует не менее 8-10 стаканов воды в день».
