Об опасности частой смены часовых поясов для здоровья рассказали врачи
Эксперты рассказали, что следует предпринять после полета, чтобы избавиться от от негативных последствий смены часовых поясов.
По словам специалиста, людям, которые часто летают, следует поддерживать высокий уровень магния в организме.
Кроме того, при частых перелетах нарушаются пищеварительные процессы, а также может наступать обезвоживание, пояснил врач.
"Помните, что ваш кишечник – это тоже мышцы, поэтому магний также будет его стимулировать. Он поможет вам успокоиться и подготовиться ко сну независимо от того, в каком часовом поясе вы приземлитесь", – объяснил Лири.
Врач отметил, что магний можно употреблять как в виде продуктов питания (сушеные бобы, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты), так и в виде таблеток.
Эксперт по сну Дэйв Гибсон согласился с тем, что пробиотики могут помочь уменьшить последствия смены часовых поясов, добавив, что для восстановления организму необходимы «питательные вещества, такие как триптофан, магний и витамин D».
