Диетолог разоблачила главные мифы о похудении
Снижение веса не зависит от потребления воды.
Многие девушки стремясь к идеальному весу и фигуре придерживаются различных диет, а то и вовсе сидят на одних яблоках или кефире. Часто такие жертвы ни к чему хорошему не приводят, ведь многие такие "советы" являются мифами и не имеют практической пользы на пути к совершенным формам.
Как выяснилось, частое питание небольшими порциями не способствует метаболизму, потому что это миф.
То, что снижение веса не зависит от потребления воды, тоже миф, по мнению диетолога. Вода помогает ускорить обменные процессы, вывести, токсины и шлаки. Когда человек много ест, то часто путает жажду и голод. Но если питаться только тогда, когда наступает голод, то отличить его от жажды можно. В этом случае приемы лишних калорий сокращаются, а вес снижается.
Еще один миф — если есть белок, то жир не откладывается. На самом деле, если есть белковую пищу в избытке, она тоже превратится в жир. Однако эксперт отметила, что белковая пища полезна, так как содержит незаменимые аминокислоты.
Диетолог предупредила: неправильно считать, что для похудения важно снизить потребление быстрых углеводов. Они так же важны для человека, как белок или жиры. Кроме того, не нужно разделять продукты на хорошие и плохие. В таких случаях, как правило, исключаются именно любимые продукты. Но после человек непременно вернется к ним и сорвется с диеты. Поэтому здесь важно не качество, а количество употребляемого.
