Диетологи рассказали, чем опасны сухие завтраки для здоровья
Завтрак - самый важный прием пищи.
Правильное время для завтрака назвал диетолог, ведь это самый важный прием пищи за весь день.
Многие люди, особенно дети, привыкли завтракать сухими хлопьями, залитыми молоком. Большинство людей считают такую еду полезной, однако диетологи считают по-другому.
Чаще всего люди кладут в тарелку очень много хлопьев, однако заливают их небольшим количеством молока, сообщает The Indian Express. По словам экспертов, избыток углеводов может оказать негативное влияние на настроение человека, особенно если он находится в стрессовом состоянии.
Как отмечает психиатр-диетолог из Гарвардского университета Ума Найду, такой прием пищи может способствовать резкому скачку уровня сахара в крови, что ведет к таким же резким перепадам настроения. Более того, хлопья на завтрак очень калорийны, они содержат больше количество углеводов и сахара.
