Эксперты составили список лучших антистрессовых продуктов

Есть продукты, которые могут эффективно бороться со стрессом.

Когда человек испытывает эмоциональный стресс, организм вырабатывает более высокий уровень кортизола.

Согласно различным исследованиям, помимо преимуществ, связанных с простудой и раком, витамин С помогает снизить как физические, так и психологические последствия стресса для людей, пишет Eat This, Not That!

Следующие продукты считаются отличным источником витамина, они обеспечивают более 20% дневной нормы :

- вишня;

- клюква;

- спаржа;

- черника;

- помидоры;

- репа;

- картофель;

- малина;

- сладкий картофель;

- красная капуста;

- бок-чой, или китайская листовая капуста;

- мандарины;

- цветная капуста;

- мускатная дыня;

- зеленый горошек;

- манго;

- обогащенные злаки;

- киви;

- апельсины;

- маракуйя;

- грейпфрут;

- ананас;

- капуста;

- папайя;

- клубника;

- брюссельская капуста;

- брокколи;

- черная смородина;

- красный болгарский перец.