Медики назвали пять заболеваний, возникающих из-за сидячего образа жизни
Чем меньше человек проводит время в сидячем положении, тем ниже риск проявления диабета.
Медики рассказали о пяти заболеваниях, которые могут возникать в результате ведения сидячего образа жизни. По словам экспертов, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем, необходимо в течении дня делать перерыв и проявлять физическую активность.
Учёные провели исследование, в ходе которого обнаружили, чем меньше человек проводит время в сидячем положении, тем ниже риск проявления диабета. Эксперты сообщили, данная стратегия является намного эффективнее, нежели ежедневные физические нагрузки.
В испытании, организованном учёными из Австралии, приняли участие больше 63 тысячи взрослых в возрасте 45-65 лет. Выяснилось, что у людей, сидевших по 4 часа или меньше ежедневно, в 2 раза реже возникала гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Данные результаты продемонстрировали и специалисты из Великобритании, которые изучали информацию о состоянии здоровья 800 тысяч человек.
Если каждый день человек вынужден проводить в сидячем положении 6 часов и больше, по этой причине его шансы летального исхода от рака толстой кишки повышаются на 36% — такой вывод сделали эксперты, представляющие Американское общество рака.
При регулярных физических нагрузках можно сжечь жир, который накапливается вокруг внутренних органов, однако это не касается сердца. Подобный результат получили и учёные из Калифорнийского университета. По данной причине эффективным способом защиты главного органа является подвижный образ жизни.
Кроме того, у женщин, сидевших меньше 3 часов в день, риск возникновения заболевания почек оказался на 30% ниже, чем у тех, кто проводил на стуле больше 8 часов ежедневно. Для мужчин данный уровень составляет 15%.
