Медики назвали простой способ снижения артериального давления
Высокое артериальное давление может увеличить риск инсульта или сердечного приступа.
Эксперты назвали простой и эффективный метод, который помогает снизить показатели.
По словам кардиолога Люка Лаффина, снизить артериальное давление помогает отказ от соли.
«Исследования показали, что диета с низким содержанием натрия имеет такой же эффект, как и прием от полутора до двух лекарств от артериального давления. Сокращение потребления соли, вероятно, является наиболее важным способом снизить артериальное давление», – говорит врач.
Как сообщают, около 75% потребляемой соли уже можно найти в повседневных продуктах, таких как хлеб, крупы и готовые блюда. Для снижения давления эксперты рекомендуют выбирать продукты с низким содержанием соли. Нужно снизить потребление вяленой рыбы, колбас, соевого соуса, соленых огурцов, горчицы, майонеза и других соусов. Вместо соли при готовке можно использовать травы и специи.
