Ученые нашли связь между качеством сна и нарушением зрения
У людей с близорукостью значительно снижен уровень выработки мелатонина.
Всем известно, что брокколи полезна для здоровья. Богатый состав растения содержит чрезвычайно полезные для организма микроэлементы и витамины. Овощ защищает человека от болезней и улучшает зрение.
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили связь между нарушением циркадного ритма и развитием миопии, или близорукости. При ней человек может отчетливо видеть только расположенные близи объекты.
В ходе исследования авторы измерили циркадные ритмы и выработку мелатонина как у людей с близорукостью, так и у людей с нормальным зрением. Все участники были студентами университетов в возрасте от 20 до 25 лет. Известно, что гормон мелатонин важен для поддержания цикла сна-бодрствования и циркадных ритмов. Он производится в организме вскоре после наступления темноты, достигая пика секреции между 2-4 часами ночи.
Уровни мелатонина у участников измерялись по образцам слюны и мочи. Оказалось, что у молодых людей с близорукостью значительно замедлились циркадные ритмы и снизился уровень выработки мелатонина по сравнению с участниками с нормальным зрением.
Авторы отмечают, что многие цифровые устройства излучают синий свет, который может подавлять выработку мелатонина и вызывать задержку циркадных ритмов в ночное время. Они призывают ограничить воздействие цифровых устройств на детей, особенно в ночное время, для обеспечения хорошего сна и здорового зрения.
