Эксперты объяснили, почему опасно класть телефон под подушку во время сна
Включенный телефон под головой, может спровоцировать нарушения сна.
Если человек будет всего на несколько часов в день класть под голову телефон, то излучаемые им электромагнитные волны, пусть и сквозь подушку, могут негативно отразиться на работе мозга в длительной перспективе.
Вообще, отмечает специалист, оптимальным вариантом будет отказ от использования гаджета минимум за час до отхода ко сну, поскольку это негативно отражается на его качестве, может спровоцировать проблемы с засыпанием и даже привести к частым пробуждениям глубокой ночью. «Если телефон не перевести в тихий режим или не отключить связь, это негативно отразится на состоянии нервной системы», - подчеркивает специалист.
Кроме того, по словам, регулярный сон с включенным телефоном под головой, может спровоцировать появление тревожности и нарушения сна. Соглашается с этим мнением и врач, отмечая, что уведомления и сообщения будут отвлекать человека, препятствовать переходу в фазу глубокого сна и ухудшать его общее качество.
«Многие стараются использовать свои смартфоны для мониторинга сна, но для этой цели наилучшим выбором будет фитнес-браслет или смарт-часы с отключенными в ночное время уведомлениями», - добавляет медик.
