Эндокринолог рассказала, как не стать жертвой ожирения
Ожирение влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Эндокринолог рассказала, как не стать жертвой ожирения и когда бить тревогу. Согласно статистике, каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина имеют проблемы лишнего веса.
Ожирение провоцирует диабет, бесплодие, нарушает работу сердечно-сосудистой системы и может вызвать рак. Главный внештатный эндокринолог комитета здравоохранения, дает дельные рекомендации. Изначально каждому стоит установить индекс массы тела: соотношение веса к квадрату показателя роста. Если коэффициент получился выше 25, то уже есть проблемы. Также важен объем талии: для мужчины норма – не больше 94 см, для женщин – не больше 80 см.
По словам врача, ожирение является медицинской проблемой, потому что влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Часто оно возникает из-за нарушения режима питания. Многие люди привыкли не завтракать, зато на вечер идет основной поток калорий. Отсюда вытекают бессонные ночи и отсутствие аппетита по утрам.
Также эндокринолог рекомендует обратить внимание на качество пищи. Этот фактор напрямую связан с самочувствием и красотой. Если подкорректировать питание и похудеть на 10-15%, то уже будут видны улучшения здоровья.
