2 лучших продукта, снижающие холестерин: данные ученых
Дата публикации: 16 сентября 2023 г.
Просмотров: 269
Повышенный холестерин является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые назвали 2 продукта, которые помогают от него избавиться.
Детали
Речь идет о мигдале и жирной рыбе. Исследования показывают, что потребление от 29 до 170 грамм данного ореха способен понизить серьезные липиды за 4-16 недель. В нем множество компонентов-волокон, флавоноидов, ненасыщенных жиров, которые очень сильно помогают нашему телу.
Жирная рыба, включая лосось, семгу, горбушу, кету и многую другую, обладает полезным и здоровым жиром омега-3. Доказано, что употребление насыщенной ими рыбы улучшает показатели "хорошего" холестерина ЛПВП, являющегося лучшим естественным очистителем артерий от бляшек.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
