Эксперт назвала топ-3 продукта, которые помогают в профилактике рака
Исследования показали, что полезные бактерии в ферментированных продуктах помогают предотвратить онкологические заболевания
Диета, которая включает ферментированные продукты, может помочь в предотвращении онкологических заболеваний.
Лорен Лепли, которая сама пережила меланому третьей стадии, рассказала:
Ферментированная пища занимает одно из первых мест в списке продуктов со свойствами профилактики рака, поскольку она содержит полезные бактерии, известные как пробиотики, которые, как было доказано, имеют ряд полезных для здоровья свойств, включая потенциальную профилактику рака. Пробиотики – это полезные бактерии, которые живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровый баланс микроорганизмов в пищеварительной системе. Они важны для пищеварения, иммунной функции и общего здоровья
Проведенные исследования показали, что полезные бактерии в ферментированных продуктах могут помочь предотвратить рак следующим образом:
- уменьшение воспаления
- укрепление иммунной системы
- содействие выработке короткоцепочечных жирных кислот
- детоксикация организма
Примерами ферментированных продуктов с высоким содержанием пробиотиков являются йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо, темпе. По словам специалистки, добавление этих продуктов в рацион может обеспечить ряд преимуществ для здоровья, включая потенциальную профилактику рака. Лорен Лепли говорит:
Однако важно отметить, что не все ферментированные продукты одинаковы, и содержание пробиотиков может сильно отличаться в разных брендах и типах продуктов
