Гарвардские ученые назвали самую полезную кашу на завтрак
Дата публикации: 17 сентября 2023 г.
Просмотров: 232
Представители Гарвардской медицинской школы составили список самых полезных каш. На первом месте льняная каша.
Причина такой высокой оценки в альфа-лионеновой кислоте. Она замечательно борется с тромбами, воспалениями, а также идеально подходит гипертоникам. Семена льна прекрасно сочетаются с разными фруктами, ягодами и свежей мятой.
Следом идет гречневая каша, которая содержит рутин, и является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. В гречке много витаминов, а также кальция, клетчатки, калия, цинка, фосфора, железа, меди, магния, фолиевой кислоты и целого списка аминокислот.
На третьем месте овсянка, которая содержит множество полезных веществ и отлично понижает уровень холестерина.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
