Если постоянно хочется спать: 5 способов взбодриться осенью
Осенью, как правило, людям постоянно хочется спасти. Но есть несколько уловок, как взбодриться и быть более продуктивной.
Хотеть спать осенью, чувствовать падение работоспособности и давления – нормально.
Спорт
Регулярные нагрузки помогают нормализовать давление, разогнать кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией.
Специи
Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему и снижают вялость и сонливость.
Витамины
Осенью нужны витамины группы В и С, при этом самый необходимый витамин для поднятия сил и духа – В1. Он содержится в молоке, неочищенных злаковых, кашах и муке грубого помола.
Зеленый чай
Заваренный с утра зеленый чай бодрит до обеда. А потом можно позволить себе чашку. Кроме того, зелёный чай не рекомендуется пить после 6 вечера, иначе возникнут проблемы со сном.
Ароматерапия
Купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.
