К чему приводит нехватка воды в организме
Недостаток воды в организме может привести к отрицательным последствиям.
Так, из-за нехватки воды может появиться обвисший живот и морщины.
А еще недостаточное количество воды провоцирует отеки. Многие пренебрегают водой, в том числе считая, что от большого количества выпитого они набухнут и за этим происходит прибавка в весе. Однако на самом деле все наоборот: когда человек пьет мало воды, организм понимает, что у него обезвоживание, и делает запасы в клетки. Соответственно, пьющий еще меньше человек набухает еще больше.
Употребление достаточного количества воды стимулирует работу почек. В результате из организма выводятся токсины. Также вода уменьшает риск ухудшения настроения и депрессий.
Диетолог посоветовал выпивать примерно 1,5-2 литра воды – 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. Если человек занимается спортом или находится в условиях сухого климата, то норма воды на килограмм веса человека увеличивается.
