Спать с включенным телевизором опасно для здоровья — врач
Многие люди не могут заснуть в тишине, поэтому прибегают к разным методам. Один из таких – спать с включенным телевизором. Его мигание и непрерывный звук, доносимый из динамиков, оказывают убаюкивающее действие. Однако врач-сомнолог предупреждает, что такой сон может привести к ожирению и диабету.
Также, подобный сон нарушает биологические часы. Поэтому у человека могут возникнуть трудности в засыпании и просыпании. А неполноценный сон приводит, как правило, к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Увеличивается выработка гормона голода, человек хочет больше есть, набирает вес, а затем увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний, – сказала сомнолог.
Также врач добавила, что в результате дефицита сна человек начинает вести нездоровый образ жизни. Еще у него снижается сила воли, повышается уровень сонливости и усталости. В этот момент хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться, добавила врач.
Во сне происходит восстановление ресурсов организма, очищение от разных токсинов, производятся антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки важных гормонов, – сказала врач.
