5 простых привычек, которые продлевают жизнь
Каждый человек мечтает прожить долго и не болеть в течении жизни серьезными заболеваниями. К сожалению, не существует эликсира вечной жизни, однако пять простых привычек могут продлить вам жизнь и предотвратить возникновение многих заболеваний.
Здоровый сон
Хороший сон очень важен для здоровья. Люди, которые спят по 7-8 часов, имеют на 12% выше продолжительность жизни.
Употребление газированных напитков
Употребление одного газированного напитка в день связано с повышенным риском смертности от болезней системы кровообращения и пищеварительной системы.
Кофе
Люди, которые ежедневно выпивают на 3-5 чашки кофе, уменьшают риск ранней смерти на 15%. Этот напиток снижает риск инсульта и диабета 2 типа.
Стресс
Длительный стресс негативно влияет на гормон клото, которые регулирует процесс старения. Также стресс может стать причиной инсульта или сердечного приступа.
Питомец
Домашние животные положительно влияют на здоровье человека и могут продлевать жизнь. Владельцы собак реже сталкиваются с проблемами сердца. Это связано с тем, что животные нуждаются в выгуле, а прогулки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также животные снижают уровень тревоги и депрессии.
