Метеочувствительность: как облегчить симптомы в непогоду
При резкой смене погоды у многих людей ухудшается самочувствие. Метеочувствительность часто встречается у пожилых людей, однако и среди молодого населения наблюдается небольшой процент людей, чувствительных к погодным изменениям. Рассказываем, как облегчить симптомы метеочувствительности и улучшить свое состояние в непогоду.
Физическая активность
Эксперты рекомендуют не пренебрегать физической активностью. При этом хорошей альтернативой спортзала станет изменение привычного образа жизни. Например, можно отказаться от использования лифта, делать покупки в более отдаленном магазине или завести собаку и гулять с ней каждый день.
Питайтесь правильно и разнообразно
Неправильное питание само по себе может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому, чтобы не усугублять плохое самочувствие, связанное с неблагоприятными метеоусловиями, следует внимательно относиться к своему рациону. Важно употреблять достаточное количество витамина D.
Отдыхайте
Усталость и стрессы - благоприятные условия для проявления симптомов метеочувствительности, поэтому следует стараться избегать переутомления и нервных ситуаций. Очень важным является здоровый и полноценный сон.
Следите за прогнозом погоды
В неблагоприятные дни не планируйте важных дел, а также откажитесь от тяжелой пищи. Если есть возможность перенести важные встречи – сделайте это или же возьмите выходной.
