Диетолог назвала самый полезный завтрак
От соков, специальных батончиков и мюслей лучше отказаться.
Полезный завтрак обеспечивает человеческий организм белками и углеводами, но он не должен содержать один компонент. Об этом рассказала диетолог Юлия Чехонина.
Специалист в сфере медицины заявила, что прием пищи в утреннее время обязан предоставить потребителю полноценный комплекс полезных веществ. Съедаемые человеком углеводы являются хорошим источником энергии, благодаря чему отлично выдерживается рабочий ритм. При этом имеется риск не добрать суточную норму белка, если утром не съесть пищу, в которой содержится этот полезный элемент.
Диетолог заявила, что хорошо поддерживает сытость, поэтому люди, в чьем завтраке нет белка, вынуждены на протяжении всего дня принимать в пищу вредные продукты. Как правило, такие закуски содержат углеводы и жиры, поэтому люди рискуют получить несколько дополнительных килограммов.
Также диетологи рекомендовали употреблять на завтрак эту пищу, если при этом они собираются похудеть. Они советуют есть авокадо, цельнозерновой хлеб и сваренные вкрутую яйца. В это же время от соков, специальных батончиков и мюслей лучше всего будет отказаться по причине большого количества сахара.
