Как повысить самооценку: 5 шагов любви к себе
Самооценка оказывает непосредственное влияние на профессиональный и личностный рост.
Практикуйте самоутверждение
Каждый день выделяйте несколько минут на то, чтобы повторять положительные утверждения о себе. Например, можно сказать: "Я достоин любви и уважения" или "Я могу добиться успеха и заслуживаю его". Следовательно, постепенно вы сможете менять мышление о себе.
Определяйте достижимые цели
Начните с определения небольших, реалистичных целей, над которыми можно работать. Достигая их, вы будете иметь чувство выполненного долга и одновременно приобретать уверенность в своих силах. Важно праздновать успехи, сколь бы незначительными они ни казались, ведь это будет мотивировать вас двигаться дальше.
Окружайте себя положительными людьми
Ищите тех, кто поднимает настроение и поддерживает вас. Окружите себя положительными людьми, верящими в ваши силы. С другой стороны, следует свести к минимуму контакты с теми, кто удручает или подрывает вашу самооценку.
Заботьтесь о себе
К примеру, проведите время на природе, займитесь хобби, физическими упражнениями, практиками осознанности или медитацией.
Сражайтесь с негативными мнениями
Важно уметь бросать вызов отрицательным мыслям и переосмысливать их. Если вы иногда думаете о себе крайне пренебрежительно, то должны спросить, подтверждается ли этим чувством. Практически всегда эти негативные взгляды необоснованны или преувеличены. Заменив негативные мнения на положительные и реалистичные убеждения, вы сможете повысить свою самооценку.
Почитать еще:
