Абрикосы полезны для здоровья – врачи
Абрикосы богаты витаминами, микроэлементами и фитохимическими веществами, которые положительно влияют на здоровье.
Детали
Абрикосы включают бета-каротин, лютеин и зеаксантин, которые являются мощными антиоксидантами и защищают клетки от повреждений. Также абрикосы содержат флавоноиды, способные уменьшать окислительный стресс, ассоциирующийся с различными хроническими заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца и т. д. К тому же они насыщены витаминами А, С и Е.
Какое же полезное действие абрикосов?
Поддерживают зрение и здоровье глаз. Витамины А и Е, бета-каротин, лютеин и зеаксантин, содержащиеся во фрукте, защищают глаза от окислительного стресса.
Положительно влияют на состояние кожи. Благодаря абрикосам кожа защищается от воздействия вредных факторов, включая ультрафиолетовое излучение солнца, курение, грязный воздух.
Нормализуют давление. Абрикосы содержат калий – электролит, который играет немаловажную роль в регулировании баланса жидкости в организме и артериального давления.
Улучшают работу кишечника. Абрикосы содержат много клетчатки. Рацион с высоким содержанием клетчатки полезен для развития полезной кишечной флоры и хорошего пищеварения.
Защищают печень. Некоторые исследования связывают потребление абрикосов с защитой печени от окислительного стресса, что ведет к воспалению.
Почитать еще:
