Какие продукты помогут убрать воспаление: найдутся у каждого
Дата публикации: 24 мая 2024 г.
Просмотров: 244
С воспалением в организме надо бороться, ведь оно способно привести к худшим симптомам и полноценным болезням. В частности оно может стать причиной артрита, диабета, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Рассказываем, с помощью каких продуктов можно предотвратить возникновение серьезных проблем со здоровьем. Однако не забывайте о визитах к врачу.
Какие продукты следует употреблять против воспаления?
Чтобы предотвратить воспаление и уменьшить действие его хронического проявления, стоит добавить в рацион определенные продукты. Однако в то же время надо и некоторые исключить. Среди них рафинированные углеводы (сладости и белый хлеб), обработанные мясные продукты (колбасы), красное мясо и сладкие газированные напитки. Вместо этого следует употреблять:
- овощи и фрукты. В них содержится значительное количество антиоксидантов и полифенолов, то есть защитных химических соединений.
- семена и орехи. Они способны уменьшить риск возникновения диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.
- рыба. Она будет выступать источником полезных жирных кислот.
- кофе. В нем также содержат полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами.
- бобы. В их составе есть противовоспалительные вещества флавоноиды.
- кунжутное масло. Оно способно снизить артериальное давление.
- куркума. Она улучшает состояние организма и обладает противовоспалительными свойствами.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
