Кому не рекомендуют спать на животе

Дата публикации: 14 мая 2024 г.

Многие люди обожают спать на животе. Однако врачи утверждают, что такая поза может только навредить здоровью. На животе рекомендуют отдыхать тем, кто храпит ночью, людям, страдающим от кишечных колик, повышенного газообразования, гастрита и язвы.

Сон на животе опасен, поскольку может иметь негативные последствия:

Боли в спине. Если голова всю ночь находится в неестественном положении, то усиливается нагрузка на позвоночник. Это может повысить риск возникновения хронических болей в спине. Сон на животе плохо влияет и на поясницу. Чрезмерный изгиб в поясничном отделе приводит к напряжению мышц.
Нарушение кровообращения. В такой позе шея находится под углом 90 градусов к спине. Таким образом, может пережиматься одна из артерий и в результате кровоснабжение головного мозга будет ухудшаться.
Отеки. Нарушается отток лимфы, который способен стать причиной утренних отеков. Вы заметите морщины на животе и коже лица, зоне декольте.
Сон на животе провоцирует у женщин сильное давление на молочные железы, что может привести к образованию опухолей.
Нагрузка на сердце. Во время такого сна сдавливаются легкие и не могут при вдохе полностью раскрываться. Поэтому количество кислорода, поступающего в кровь, снижается, а на сердце увеличивается нагрузка.
Частые позывы в туалет. В такой позе увеличивается давление на мочевой пузырь и вы можете ходить чаще в туалет.

Медики рекомендуют спать в позе эмбриона - лежа на боку с согнутыми ногами. Вы сможете таким способом расслабить мышцы и снять напряжение.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!