Названо самое ценное масло: содержит множество витаминов и замедляет старение
Этот высококалорийный продукт быстро наполняет организм энергией на весь день. Его рекомендуют включать в рацион спортсменам и всем, кто занимается регулярными физическими упражнениями. Но есть у него и другие полезные свойства, о которых многие даже не догадываются.
Семейный врач и терапевт назвала самое ценное масло для здоровья и объяснила, почему отказываться от него не нужно. Речь идет о сливочном масле. Как ни странно, но убирать его из рациона не стоит, поскольку в нем содержится уйма необходимых организму веществ.
По словам доктора, в нем находятся витамины A, B, C, D, E и K. Польза сливочного масла особенно ценна для женщин, которые хотят сохранить молодость надолго.
Оно улучшает состояние кожного покрова, благотворно влияет на волосы и ногти, а также отодвигает старение и повышает настроение, отметила специалист.
Но наиболее ценным считается триптофан в его составе. Это аминокислота помогает нашему телу вырабатывать серотонин. Именно поэтому употребление сливочного масла в разумных пределах снижает зависимость от сладких десертов, а маленькая порция масла способна защитить от переедания.
Взрослым рекомендуется съедать не более 30 г масла в сутки. Для детей и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы эта норма снижается до 10 г в сутки, подчеркнула доктор.
Ранее нутрициолог рассказала, нужно ли отказываться от сливочного масла и развеяла некоторые мифы об этом продукте.
Почитать еще:
