Не выспались – выход есть: какие три продукта можно съесть на завтрак для получения энергии на день
Если вы не выспались и волнуетесь, что будете рассеяны и пассивны в течение дня, то эксперты рекомендуют потреблять некоторые продукты. Включите в меню вкусные и полезные ингредиенты, которые помогут находиться в тонусе 24/7.
Вода с лимоном
Выпейте этот чудодейственный напиток с приятной кислинкой. Вся сила скрыта в отрицательных ионах, содержащихся в лимонах. Когда они попадают в желудочно-кишечный тракт, организм просыпается.
Бананы
Бананы поднимают настроение, а также содержат много калия и микроэлементов, некоторые сравнивают их по эффективности с энергетиками. Эти фрукты заменяют два яйца по питательности.
Семена чиа
Добавьте семена чиа в натуральный йогурт или в простоквашу. Оно содержит белки, жиры и клетчатку, поэтому вы получите новую порцию энергии. Кроме того, семена чиа снижают уровень сахара и холестерина в крови, являются источником антиоксидантов и омега кислот.
