Нутрициолог перечислила напитки, которым не место в детском рационе
Нутрициолог Татьяна Кондратенко рассказала, стоит ли давать детям чай, кофе и можно ли пить какао. Обо всей опасности, которую могут нести эти напитки, рассказываем в материале.
Какие напитки не стоит давать детям
По словам нутрициолога, безопасной дозы кофеина для детей не установлено. Кроме того, употребление подобных напитков детьми может привести к нарушению сна, головным болям и раздражительности.
Стоит избегать тех напитков, которые содержат кофеин, а среди них:
- кофе
- чай (черный и зеленый)
- какао
- кола и энергетики
Кроме кофеина, чай содержит также танины – соединения, которые могут мешать полезному усвоению веществ. До сих пор нет доказательств, чтобы считать чай безопасным для детей.
Что касается травяных чаев, возможна аллергическая реакция. Это особенно вероятно, когда чай содержит много различных компонентов. Организм ребенка более уязвим к воздействию различных веществ.
Какао также содержит кофеин, как было выше отмечено. Кроме того, добавление сахара в напиток может негативно влиять на организм ребенка. Хорошей альтернативой какао является порошок из перемолотых плодов рожкового дерева, известный как кэроб.
Почитать еще:
